La terapia de aceptación y compromiso

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¿Qué es la terapia de aceptación y compromiso?   La ACT La terapia de aceptación y compromiso, o también conocida en inglés como ACT “Acceptance and commitment therapy” es una intervención que pone el foco en los valores personales y la aceptación psicológica de...
Darse un baño de bosque «Shinrin yoku»

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Darse un baño de bosque. Shinrin yoku Un paseo por el bosque puede tener muchos beneficios terapéuticos. En japón es una práctica que se prescribe para mejorar la salud física y mental de las personas y recibe el nombre de Shinrin yoku....
¿Qué es el apego? ¿Que tipos hay?

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¿Qué es el apego y por qué es tan importante? El apego como base del desarrollo Cuando intercambiamos cuidados, obtenemos placer o consuelo y lo ofrecemos de forma recíproca estamos teniendo apego hacia alguien. En palabras de Bowlby (quien definió y caracterizó el...
Gestión del tiempo y el estrés

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Gestión del tiempo y estrés El estrés y las dificultades para organizar nuestro tiempo son una de las principales dificultades que tenemos que hacer frente en nuestro día a día. Organizar nuestra jornada laboral, compatibilizar con nuestras responsabilidades fuera del...
Salir de la zona de confort

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Como salir de la zona de confort Como salir de la zona de confort Cada vez la sociedad es más consciente de la importancia de la salud mental. Con asiduidad escuchamos en prensa, redes sociales y televisión palabras como dependencia emocional, ansiedad, depresión o...
Pensamientos negativos y ansiedad 

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Pensamientos negativos y ansiedad En ocasiones, la mayoría de las personas vivimos como algunos pensamientos desagradables o limitantes aparecen en nuestra mente. Vienen a nosotros de forma automática e incontrolable y encontramos muy difícil dejarles de prestar...

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